Własnym głosem
Warsztat pracy z ciałem i głosem
13–15 listopada 2026 · Bliss House, Kraków-Zakamycze
Poznaj warsztatWłasny głos potrzebuje przestrzeni
„Własnym głosem” nieprzypadkowo przywołuje „Własny pokój” Virginii Woolf. Woolf pisała o potrzebie przestrzeni, w której kobieta może myśleć, tworzyć i mówić we własnym imieniu. My chcemy przyjrzeć się temu, czym dzisiaj może być taka przestrzeń dla głosu.
Głos to jedna z tych ludzkich właściwości, które wydają się najbardziej osobiste i wyjątkowe, a zarazem są najgłębiej kształtowane przez innych: przez to, kto słuchał, kto milczał albo kazał milczeć, jakim tonem mówił i jakie emocje wywoływał.
Zostają po tym ślady w ciele: w ściśniętym gardle, przygarbionych plecach, płytkim oddechu, głośnym śmiechu czy bezgłośnym szlochu.
Żywy głos
Głos drży, cichnie, przyspiesza, nabiera mocy. Zmienia się pod wpływem emocji i w kontakcie z innymi. Każda z nas mówi wieloma głosami. Pobrzmiewają w nich nasze doświadczenia i relacje, słowa ważnych osób, sposoby chronienia się, wycofywania i dodawania sobie odwagi.
Niektóre z tych głosów są naszymi sprzymierzeńcami, inne zatrzymują, zawstydzają albo zagłuszają.
Mówienie własnym głosem nie musi oznaczać odnalezienia jednego właściwego głosu. Może zaczynać się od usłyszenia tej wielogłosowości.
Co się będzie działo?
Będziemy poznawać głos poprzez ciało, oddech, ruch, dźwięk i śpiew, ale także poprzez rozmowę, słuchanie i ciszę. Będziemy sprawdzać, co dzieje się z głosem, kiedy pojawia się swobodnie, kiedy napotyka napięcie, kiedy go wydobywamy, a kiedy zatrzymujemy.
Nie uczymy śpiewania
Nie będziemy uczyć prawidłowego używania głosu. Nie musisz niczego w sobie odkryć ani zmienić. Możesz próbować, słuchać, milczeć i zauważać, co się pojawia.
Głos potrzebuje słuchacza
Czasem dopiero w spotkaniu z drugim człowiekiem słyszymy własne napięcie, niepewność, siłę albo swobodę. Będziemy mówić, słuchać innych, odpowiadać, milczeć i współbrzmieć.
Czy to dla mnie?
Nie musisz umieć śpiewać, mieć doświadczenia w pracy z ciałem ani wiedzieć, nad czym konkretnie chcesz pracować. Jeśli jest w Tobie ciekawość własnego głosu, tęsknota za nim albo potrzeba wyrażenia się, ta przestrzeń może być dla Ciebie.
Prowadzimy go we dwie
Nie dzielimy warsztatu na część głosową i psychologiczną. Doświadczenie będzie spotykało się z rozmową, dźwięk ze słowem, a ekspresja z ciszą.
Basia Janyga
Wokalistka, songwriterka, nauczycielka śpiewu i pedagożka
Od ponad 15 lat prowadzi warsztaty poświęcone pracy z głosem, oddechem, słowem i komunikacją, towarzysząc młodzieży i dorosłym w docieraniu do własnej ekspresji i zasobów. Pisze teksty dla siebie i innych artystów, prowadzi campy songwriterskie oraz kręgi dla kobiet. Jest organizatorką dwunastu edycji Ogólnopolskich Warsztatów Muzycznych PoluZONE i Dobrych Warsztatów Wokalnych. Wydała autorską płytę i książkę. Praca z głosem i słowem pozostaje dla niej najbardziej naturalną i wciąż odkrywaną formą bycia.
Martyna Jarząb
Psycholożka, psychoterapeutka i prezeska Fundacji Wielogłosu
Od 2014 roku towarzyszy osobom dorosłym, parom i rodzinom, wspierając ich w przechodzeniu przez trudne momenty i życiowe zmiany. W centrum jej działań pozostaje człowiek oraz to, co twórczo rodzi się pomiędzy ludźmi. Towarzyszy jej pytanie, jak przyjmować życie wraz z jego kryzysami, sprzecznościami i niedoskonałością, a także jak nadawać znaczenie temu, co nam się przydarza. Spełnienia szuka tam, gdzie miłość spotyka się z sensowną pracą.
Gdzie i kiedy?
Bliss House, Kraków-Zakamycze
13–15 listopada 2026
- PiątekPrzyjazd i zakwaterowanie. O godzinie 18.00 wspólna kolacja, a po niej pierwsze spotkanie i otwarcie warsztatu.
- SobotaŚniadanie o godzinie 9.00, a po nim całodzienna praca warsztatowa z przerwami na posiłki i odpoczynek.
- NiedzielaŚniadanie, ostatnia część warsztatu i wspólne domknięcie do godziny 11.00. Wymeldowanie do godziny 12.00.
Szczegółowy plan weekendu uczestniczki otrzymają przed przyjazdem.
Koszt
Udział w warsztacie
Nocleg i wyżywienie w Bliss House
Kwota 660 zł jest płatna na miejscu. Dostępne będzie wyżywienie wegetariańskie lub wegańskie. Dojazd we własnym zakresie.
Łączny koszt udziału i pobytu: 1660 zł
Zapisuję sięCzęste pytania
Czy muszę umieć śpiewać?
Nie. To nie jest warsztat wokalny ani nauka emisji głosu. Śpiew i dźwięk będą sposobami pracy z głosem, obok rozmowy, słuchania, ruchu i ciszy.
Czy będę musiała śpiewać albo mówić przy grupie?
Nie. Możesz próbować, słuchać, milczeć i decydować, w jakim stopniu chcesz uczestniczyć w poszczególnych doświadczeniach.
Nie znam nikogo z grupy. Czy to problem?
Nie. Warsztat nie zakłada, że uczestniczki znają się wcześniej ani że trzeba szybko się otworzyć czy tworzyć bliskość.
Co, jeśli podczas warsztatu pojawią się silne emocje?
W pracy z głosem, ciałem i relacją mogą pojawić się różne emocje. Możesz w każdej chwili zatrzymać się, przerwać ćwiczenie albo pozostać obserwatorką. Będziemy dbały o możliwość rozpoznawania i komunikowania własnych granic.
Czy ten warsztat jest psychoterapią?
Nie. Jest to warsztat rozwojowy wykorzystujący pracę z ciałem, głosem, relacją i refleksją nad doświadczeniem. Nie zastępuje psychoterapii ani pomocy psychiatrycznej.
Czy trzeba mieć doświadczenie w pracy z ciałem albo głosem?
Nie. Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie ani szczególne przygotowanie.
Co obejmuje cena 1660 zł?
1000 zł to koszt udziału w warsztacie. Pozostałe 660 zł obejmuje dwa noclegi oraz wyżywienie wegetariańskie lub wegańskie w Bliss House i jest płatne na miejscu. Dojazd pozostaje we własnym zakresie.
Zrób miejsce dla swojego głosu
Rezerwacja miejsca nastąpi po zakupie udziału w warsztacie. Rezerwacja miejsca zostanie potwierdzona po opłaceniu udziału w sklepie Poradni Wielogłosu.
Zapisuję się